שונות > מה שבראש
מי פה מיתאמן ? מי פה התחיל להיתאמן ובמה?
סבבתיק:
--- ציטוט של: ליאו על יוני 21, 2007, 20:55:13 ---
--- ציטוט של: סבבתיק על יוני 21, 2007, 14:12:07 ---קודם-כל, אל תשכח לאכול חלבונים מיד אחרי האימון. גם איחור של כמה דקות יכול להשפיע על מהירות בניית השריר.
יש לי שאלה: למישהו יש עצות לאימוני מהירות כלשהם? לדעתי גם זה דבר מאוד חשוב (זריזות – הן בידיים, ברגליים וכו').
--- סוף ציטוט ---
תלוי איזה סוג של מהירות,
קואורדינאציה,
מהירות של חזרות (ספרינטים),
כוח מתפרץ (קפיצה),
או מהירות:סיבולת.
--- סוף ציטוט ---
הממ.. אני מתכוון יותר שנגיד לתת אגרופים ובעיטות יותר מהירים, לזוז מהר יותר ביתר קלות, כאלה דברים.
נראה לי שזה יותר באומנות לחימה מאשר מכון-כושר, אבל אני לא סגור על זה.
פאקו411:
--- ציטוט של: tomsalts על יוני 21, 2007, 21:59:37 ---
--- ציטוט של: אהרֹן על יוני 21, 2007, 01:54:59 ---
--- ציטוט של: פאקו411 על יוני 21, 2007, 01:36:48 ---וכמה הוא משקיע ?
אני מתאמן בחדר כושר המטרה שלי לעלות במסת שריר - פיתוח גוף
--- סוף ציטוט ---
גם אני התחלתי להתאמן. המטרה לעלות במסת השריר. אני מתאמן 3 - 4 פעמים בשבוע.
--- סוף ציטוט ---
להיות באדי בילדר זה לא בריא ולא טבעי, לגוף יש מסה סופית, אם אתה עובר אותה מצבך רע, להרבה באדי בילדרים יש כיום בעיות לב-ריאה
תעסוק בספורט טבעי כמו שחייה..
--- סוף ציטוט ---
שוב אתה מדבר בנושא שאתה לא מבין בו כלום.
"באדי בילדינג" זה טבעי לחלוטין כל-עוד אתה לא משתמש במִשתנים ובחומרים למיניהם.
וגם מי שמשתמש בחומרים – צריך להתאמן יותר קשה, לישון יותר טוב ולאכול הרבה יותר. מי שמשתמש בחומרים עובד יותר קשה מ"באדי בילדר" טבעי. אל תעשה הכללות.
"באדי בילדינג" בלי חומרים זה טבעי כמו ששחייה זה טבעי.
ליאו:
הוא צודק. כשמִשקלך הוא 100 קילוגרמים ועוד של רקמה אקטיבית (למרות שגם הלב עובר עלייה במאסה מִסקווטים וכו') – לעלות במדרגות יגרום להתנשפות.
אבל חוץ מזה הוא טועה בהכל. לשתות כלור זה לא ממש טבעי (אך כיף לעשות ספרינטים מול חברים בבריכה לאימון). ובאמת גם במצב של 100 קילוגרמים שריר, אתה יותר בריא מבן-אדם שָׁמן, אפילו קצת. לדוגמה
אז מצב של 80 קילו על 8% שומן (אגב ירידה מתחת למשהו בתחום הזה, לא בריאה) תאמין לי לא יגרום שום נזק.
אגב, לפעמים לאכול שניצל צמחי מסוכן יותר מלהזריק סטרואידים.
לעשן הרבה יותר מזיק, לקחת תרופות-הרגעה הרבה יותר מזיק.
אני מדבר על טסטוסטרון ו-GH ווריאציות שלהם.
ומי שלוקח חומרים לא באמת צריך להתאמן יותר קשה. פשוט יש לו הפוטנציאל לעשות זאת ולקבל תמורה.
דבר שני, סבבתיק:
כן, זה לא חדר-כושר. חדר-כושר בארץ זה בית-בושת במקרה אחד, מועדון חברתי במקרה שני ואולי איזה חור בקיר של באדי-בילדרים, שזה הווריאציה הנורמלית יחסית.
אגרופים ובעיטות יותר מהירים. זה מתחלק ל-2:
1. כוח מתפרץ, ואני יכול לתת לך כרפרנס אתר של מתאגרף שמלמד תרגילים מסויימים לזה ספציפית (אגב, הוא יכול לעשות כמה דברים מדהימים בתחום הזה, מתח עם שתי מחיאות-כף, שכיבות-סמיכה עם 3 מחיאות-כף ומעיל של משקל עליו, מחיאה אחת מאחורי הגב כשהוא כמעט עולה על הרגליים מהדחיפה).
2. מהירות של חזרות בזמן קצר, מושגת ע"י למידה של טכניקה נכונה של התנועה קודם-כל, ואז פשוט שבירת שיאים בזמן קצר. במילים אחרות מעולם האגרוף: עבודה על ה-SPEEDBAG.
ליאו:
--- ציטוט של: גם בשן וגם גלעד על יוני 21, 2007, 21:23:51 ---
--- ציטוט של: ליאו על יוני 21, 2007, 21:06:26 ---
--- ציטוט של: גם בשן וגם גלעד על יוני 21, 2007, 17:43:43 ---מדהים, DJ Luminus ! :-*
הלוואי שהייתי עושה אלפּית מִזה ביום.
--- סוף ציטוט ---
אם תרצה, אין זו אגדה.
--- סוף ציטוט ---
הוֹ, תודה על העידוּד. :-)
--- סוף ציטוט ---
תהווה דוגמה ותתחיל להתאמן. קודם תקדיש לפחות שעה בשבוע: 3 ימים (20 דק' כל יום).
גַּם בָּשָׁן וְגַם גִּלְעָד:
מגניב, ליאו! :laugh:
אני רואה שאתה אוצר בתוכך הרבּה ידע בַּנושא, כולל מוּנחים פְּסוודוֹ-מִקצועיים שאת חציים בקושי הצלחתי להבין.. :o
תגיד, למדת את זה באיזשהוּ מקום ? ממישהוּ ספציפי ?
תפריט
[0] אינדקס הודעות
[#] עמוד הבא
[*] עמוד הקודם
עבור לתצוגת גירסה מלאה