HAYAMIN.ORG
שונות => מה שבראש => נושא נשלח על ידי: MATAN על אוגוסט 18, 2010, 15:08:04
-
חברים יש מישהו שמתאמן?? לקראת הצבא\מכון כושר וכו'
-
חברים יש מישהו שמתאמן?? לקראת הצבא\מכון כושר וכו'
אם אתה לפני גיל 20-22 אל תיכנס לחדר כושר, אתה תדפוק את הגביהה.
תעשה הרבה מאד פעילות ארובית (ריצות, קפיצות)
אני מאד ממליץ על מתיחות אינטנסיביות (יש לזה אימונים מיוחדים וזה לא פשוט בכלל).
אתה יכול גם לעשות קצת שכיבות שמיכה, כפיפות בטן וכאלה, אבל שוב לפני העשור השלישי שלך עדיף
שזה לא יהיה אינטנסיבי מידי.
-
אם אתה לפני גיל 20-22 אל תיכנס לחדר כושר, אתה תדפוק את הגביהה.
אם אין לך משהו חכם להגיד עדיף שלא תחזור לפורום
-
אם אין לך משהו חכם להגיד עדיף שלא תחזור לפורום
אתה יכול להיות יותר ספציפי ?
-
להגיד שמשקולות עושות אותך נמוך זה כמו להגיד שכדורסל יעשה אותך גבוה.
-
אם אתה לפני גיל 20-22 אל תיכנס לחדר כושר, אתה תדפוק את הגביהה.
תעשה הרבה מאד פעילות ארובית (ריצות, קפיצות)
אני מאד ממליץ על מתיחות אינטנסיביות (יש לזה אימונים מיוחדים וזה לא פשוט בכלל).
אתה יכול גם לעשות קצת שכיבות שמיכה, כפיפות בטן וכאלה, אבל שוב לפני העשור השלישי שלך עדיף
שזה לא יהיה אינטנסיבי מידי.
כמה שטויות והבלים בגרוש בתגובה אחת, אין שום פגיעה בגובהה, חדל קשקשת. באשר לשאלתך, מתן, חדר כושר אינו הכנה ראוייה לצבא, עדיף לרוץ, אולי להצטרף לאחרי/יובל עילם או קבוצת כושר אחרת.
-
להגיד שמשקולות עושות אותך נמוך זה כמו להגיד שכדורסל יעשה אותך גבוה.
משקולות לא הופכות אדם לנמוך יותר, הם כן פוגעות בסיכוי שלו להיות גבוה יותר. .
-
משקולות לא הופכות אדם לנמוך יותר, הם כן פוגעות בסיכוי שלו להיות גבוה יותר. .
אין הבדל, וזה שטויות.
-
אני הייתי הרבה בחדרי כושר ואני מטר 84...
-
יש הרבה דעות שזה כן פוגע בגביהה, אני לא הייתי לוקח את הסיכון אם הייתי בגיל הזה.
אני גם חושב שהגוף עדיין לא מספיק חזק בגיל הזה לאימונים כאלו, כי הוא לא הגיע לשיאו.
-
יש הרבה דעות שזה כן פוגע בגביהה, אני לא הייתי לוקח את הסיכון אם הייתי בגיל הזה.
אני גם חושב שהגוף עדיין לא מספיק חזק בגיל הזה לאימונים כאלו, כי הוא לא הגיע לשיאו.
זה לא מבוסס על כלום חוץ מדעה קדומה.
-
אני הייתי הרבה בחדרי כושר ואני מטר 84...
ואם לא הייתה הולך הייתה עכשיו 2.5 מ' P:
וברצינות:
תרוץ למרחקים ארוכים וקצרים שכיבות סמיכה ובטן.
-
אם אתה לפני גיל 20-22 אל תיכנס לחדר כושר, אתה תדפוק את הגביהה.
תעשה הרבה מאד פעילות ארובית (ריצות, קפיצות)
אני מאד ממליץ על מתיחות אינטנסיביות (יש לזה אימונים מיוחדים וזה לא פשוט בכלל).
אתה יכול גם לעשות קצת שכיבות שמיכה, כפיפות בטן וכאלה, אבל שוב לפני העשור השלישי שלך עדיף
שזה לא יהיה אינטנסיבי מידי.
אני מתאמן אחי אבל יותר על ריצות..מתח שכיבות וכו'
משקולות לפעמים בבית..
-
משקולות לא הופכות אדם לנמוך יותר, הם כן פוגעות בסיכוי שלו להיות גבוה יותר. .
פעם חשבו ככה..
אם עובדים בצורה נכונה אין שום סיבה שיקרה משהו..
-
אני
-
לדעתי אין מקום להתאמן לפני הצבא כיוון שקשה מאוד ליצור את התנאים הצבאיים שכוללים לעיתים עייפות כרונית, העדר מוטיבציה וכאבים פיזיים.
אימונים אולי ישפרו לך קצת את הבטחון העצמי, אבל הם לדעתי לא מועילים מי יודע מה.
תוכניות האימונים הצבאיות מבוססות על כך שלא התאמנת טרם הגיוס.
אם בכל זאת החלטת להתאמן, כמו שהמליצו כאן - אימוני כושר (אירוביים) הם העדיפים כיוון שהיא מאפיינת את הפעילות הצבאית.
כדאי אם כך, לבחור בריצה או שחייה.
לגבי עניין המשקולות -
אימוני כוח, שכוללים הפעלת לחץ על העצמות (שזה אימוני משקולות...) פוגעים בגדילה במידה ולא מבצעים הפסקה נאותה בין אימון לאימון. יש לבצע הפסקה של לפחות יומיים לאחר שמבצעים אימון כוח על קבוצת שריר. ההפסקה הזו הכרחית גם למי שסיים את תהליך הגדילה מטעמים של התאוששות השריר. במידה ושומרים על הפסקות נאותות, הגדילה מעודדת (עד לפוטנציאל של אותו אדם כמובן).
-
זה הכל עניין של עבודה נכונה, עבודה נכונה של ריצה לא תדפוק את הברכיים, עבודה נכונה של משקולות לא תפגע בגדילה.
-
אני מתאמן בלי שום קשר לצבא את הצבא כבר סיימתי. אני מתאמן כל בוקר עצמאית בריצה,אגרוף תאילנדי,קרב מגע,קנדו סמוראיוסייף אירופאי
נשאר לי ציוד מהחוגים אז אני משתמש בו!!!!