הוא צודק. כשמִשקלך הוא 100 קילוגרמים ועוד של רקמה אקטיבית (למרות שגם הלב עובר עלייה במאסה מִסקווטים וכו') – לעלות במדרגות יגרום להתנשפות.
אבל חוץ מזה הוא טועה בהכל. לשתות כלור זה לא ממש טבעי (אך כיף לעשות ספרינטים מול חברים בבריכה לאימון). ובאמת גם במצב של 100 קילוגרמים שריר, אתה יותר בריא מבן-אדם שָׁמן, אפילו קצת. לדוגמה
אז מצב של 80 קילו על 8% שומן (אגב ירידה מתחת למשהו בתחום הזה, לא בריאה) תאמין לי לא יגרום שום נזק.
אגב, לפעמים לאכול שניצל צמחי מסוכן יותר מלהזריק סטרואידים.
לעשן הרבה יותר מזיק, לקחת תרופות-הרגעה הרבה יותר מזיק.
אני מדבר על טסטוסטרון ו-GH ווריאציות שלהם.
ומי שלוקח חומרים לא באמת צריך להתאמן יותר קשה. פשוט יש לו הפוטנציאל לעשות זאת ולקבל תמורה.
דבר שני, סבבתיק:
כן, זה לא חדר-כושר. חדר-כושר בארץ זה בית-בושת במקרה אחד, מועדון חברתי במקרה שני ואולי איזה חור בקיר של באדי-בילדרים, שזה הווריאציה הנורמלית יחסית.
אגרופים ובעיטות יותר מהירים. זה מתחלק ל-2:
1. כוח מתפרץ, ואני יכול לתת לך כרפרנס אתר של מתאגרף שמלמד תרגילים מסויימים לזה ספציפית (אגב, הוא יכול לעשות כמה דברים מדהימים בתחום הזה, מתח עם שתי מחיאות-כף, שכיבות-סמיכה עם 3 מחיאות-כף ומעיל של משקל עליו, מחיאה אחת מאחורי הגב כשהוא כמעט עולה על הרגליים מהדחיפה).
2. מהירות של חזרות בזמן קצר, מושגת ע"י למידה של טכניקה נכונה של התנועה קודם-כל, ואז פשוט שבירת שיאים בזמן קצר. במילים אחרות מעולם האגרוף: עבודה על ה-SPEEDBAG.