חח דווקא לא, בעניין בריאות אני דווקא שומר.
6 ארוחות מסודרות כל יום:
9:00-קוטג', 4 פרוסות לחם, 2 ירקות ו2 פירות, 3 כפות שמן זית.
12:00-גבינה לבנה, 4 פרוסות לחם, 2 ירקות ו2 פירות, כפית חמאת בוטנים.
15:00- מאתיים גרם עופות, 2 כוסות אורז, סלט ירקות, כוס תירס.
18:00- 2 חלבונים על השמן או חביתה, כוס אורז, סלט ירקות, ושתי כפות רסק עגבניות.
21:00- קופסאת טונה בשמן או במים, קוטג', 2 פירות ו2 ירקות, ו3 כפות שמן זית.
00:00- דגנים מלאים (חיטה, שיבולת שועל, אורז,תירס), 2 כוסות חלב.
העיקר הבריאות 
