HAYAMIN.ORG

שונות => מה שבראש => נושא נשלח על ידי: MATAN על יוני 14, 2010, 22:17:49

כותרת: תוכנית אימונים?.
תגובה על ידי: MATAN על יוני 14, 2010, 22:17:49

חבר'ה מישהו פה מתאמן על פי איזו תוכנית אימונים..לקראת הצבא או סתם מסיבות אחרות??.מי שיש ל תוכנית אימונים טובה שירשום..
-

כותרת: תוכנית אימונים?.
תגובה על ידי: חד כתער על יוני 15, 2010, 01:52:52

ציטוט של: MATAN על יוני 14, 2010, 22:17:49

חבר'ה מישהו פה מתאמן על פי איזו תוכנית אימונים..לקראת הצבא או סתם מסיבות אחרות??.מי שיש ל תוכנית אימונים טובה שירשום..
-

ישנה סרגל מאמצים, אין טעם להתאמן חזק, קל וחומר אם אתה מתגייס לתפקיד שאינו כרוך בגיבוש כלשהו ( יום שדה/גיבוש יחטיות ) , אם בכל זאת תרצה, להלן פורום עם כל המידע שתצטרך.
http://www.yehida.co.il/forums/forumdisplay.php?f=13

כותרת: תוכנית אימונים?.
תגובה על ידי: בת ימי 1 על יוני 15, 2010, 09:22:38

ציטוט של: MATAN על יוני 14, 2010, 22:17:49

חבר'ה מישהו פה מתאמן על פי איזו תוכנית אימונים..לקראת הצבא או סתם מסיבות אחרות??.מי שיש ל תוכנית אימונים טובה שירשום..
-

תלוי לאיזו מטרה.אני מתאמן סתפ בשביל לשמור על הכושר.

כותרת: תוכנית אימונים?.
תגובה על ידי: MATAN על יוני 15, 2010, 16:03:20

ציטוט של: Israelipatriot על יוני 15, 2010, 01:52:52

ישנה סרגל מאמצים, אין טעם להתאמן חזק, קל וחומר אם אתה מתגייס לתפקיד שאינו כרוך בגיבוש כלשהו ( יום שדה/גיבוש יחטיות ) , אם בכל זאת תרצה, להלן פורום אם כל המידע שתצטרך.
http://www.yehida.co.il/forums/forumdisplay.php?f=13

כה אחי רשום לאתר..מכיר את הכל..מה איתך אחי ישלך איזו מטרה??.לאיפה שואף להגיע??.

כותרת: תוכנית אימונים?.
תגובה על ידי: לוחם סיירת על יוני 16, 2010, 13:49:21

אני ממליץ לך לעשות ריצות , סטים של שכיבות סמיכה , מתח  וכו'

כותרת: תוכנית אימונים?.
תגובה על ידי: m4a1 על יוני 16, 2010, 18:32:24

אם אתה מתכונן ליום סיירות או משהו כזה, הרבה מאוד כוח מתפרץ והתאוששות מהירה.

כותרת: תוכנית אימונים?.
תגובה על ידי: שלמה על יוני 17, 2010, 13:57:39

מתן נזכרתי במשהוא ממש נחמד ופשוט.
אתה עושה שכיבת סמיכה אחת ואז כשאתה על הברכים תמכע כף פעם אחת מעל הראש ואז אותו הדבר פעמים (2 שכיבות שמיכה ו-2 נקיפות כף מעל הראש) וכך העלה והעלה זה עולי נשמה ממש ממש פשוט אבל אני מבטיח לך שתגלה שלא קל בכלל להגיע אפילו ל-10! לא קל בכלל...
ואני חושב שכבר אמרתי את זה תתאמן בריצת 2000 מטר אני יודע שהדרישה לרובאי 07 זה 8:44 דקות ל-2000 בכול מקרהתתאמן ב-2000 מטר ותנסה להגיע ל-7:30 דקות.