שונות > מה שבראש
מי פה מיתאמן ? מי פה התחיל להיתאמן ובמה?
oferst:
אני הייתי במכון כושר כשנה, שבה הצלחתי לפתח את עצמי די טוב.
מ-20% שומן ל-18.7% שומן, מ-85 ק"ג ל-78 ק"ג.
מ-0 עליות מתח ל-7-8 עליות מתח (כשהייתי בשיא, לפני כחודש-חודשיים).
בשל הבגרויות התחלתי להתאמן פחות ופחות, וגם יצאתי מהאיגרוף התאילנדי שהייתי בו כ-3 חודשים.
גם המכון נסגר, כך שאני צריך למצוא מקום חדש. כנראה אני אלך לקאנטרי-קלאב גלי-גיל שליד הבית שלי. מה שכן, כבר נמאס לי לעבוד על מסת שריר. שנה עבדתי על זה, וזה הפך לשגרה.
אם וכאשר אני ארשם כמנוי לקאנטרי גלי-גיל, אני כנראה אעשה רק אירובי, זאת אומרת הליכה להפחתת אחוזי-שומן וּלחיטוב, או ריצה בשביל לפתח את הסיבולת לב-ריאה.
אה, וכמובן לאחר ההליכה – מתח וכפיפות-בטן.
בייקר:
בסוף כולם כאן יראו כמו דוד בן משה מהפורום באנגלית.
אור-לי:
התחלתי לעבוד באיסוף ערכות מגן , תאמין לי זה אימון אחלה אימון.
ליאו:
--- ציטוט של: tomsalts על יוני 24, 2007, 11:14:28 ---
--- ציטוט של: פאקו411 על יוני 22, 2007, 00:35:27 ---
--- ציטוט של: tomsalts על יוני 21, 2007, 21:59:37 ---
--- ציטוט של: אהרֹן על יוני 21, 2007, 01:54:59 ---
--- ציטוט של: פאקו411 על יוני 21, 2007, 01:36:48 ---וכמה הוא משקיע ?
אני מתאמן בחדר-כושר. המטרה שלי: לעלות במסת שריר – פיתוח גוף.
--- סוף ציטוט ---
גם אני התחלתי להתאמן. המטרה: לעלות במסת השריר. אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע.
--- סוף ציטוט ---
להיות "באדי בילדר" זה לא בריא ולא טבעי. לגוף יש מסה סופית. אם אתה עובר אותה, מצבך רע. להרבה "באדי בילדרים" יש כיום בעיות לב-ריאה.
תעסוק בספורט טבעי כמו שחייה..
--- סוף ציטוט ---
שוב אתה מדבר בנושא שאתה לא מבין בו כלום.
"באדי בילדינג" זה טבעי לחלוטין כל-עוד אתה לא משתמש במִשתנים ובחומרים למיניהם.
וגם מי שמשתמש בחומרים – צריך להתאמן יותר קשה, לישון יותר טוב ולאכול הרבה יותר. מי שמשתמש בחומרים עובד יותר קשה מ"באדי בילדר" טבעי. אל תעשה הכללות.
"באדי בילדינג" בלי חומרים זה טבעי כמו ששחייה זה טבעי.
--- סוף ציטוט ---
טעות, הבאדי בילדינג נותנת לך מסת שריר לא טבעית, זה יכול לגרום גם לבעיות בריצה וגם בקורדינציה..
תאמין לי, "I've been there"
--- סוף ציטוט ---
בקיצור, אם אתה בכושר לב-ריאה עלוב, וה-BMI שלך מעבר למה שתקין (שזה אגב משאיר מקום להרבה מאוד שרירים; במקרה שלי זה מעל ל-80 קילוגרמים; בגובה שלי זה מספיק להעמיס מסת-שריר שאנשים לא יוכלו ולוּ לסובב את הראש, אם אתה הולך בשרוולים ארוכים אפילו) – אז ייתכן שאתה תסבול מזה בצורה מוגבלת.
עדיין הטפלות בקטנה לדברים שוליים.
ליאו:
--- ציטוט של: גם בשן וגם גלעד על יוני 24, 2007, 04:11:45 ---
--- ציטוט של: פאקו411 על יוני 24, 2007, 04:07:47 ---
--- ציטוט של: גם בשן וגם גלעד על יוני 22, 2007, 04:09:04 ---מגניב, ליאו! :laugh:
אני רואה שאתה אוצר בתוכך הרבּה ידע בַּנושא, כולל מוּנחים פְּסוודוֹ-מִקצועיים שאת חציים בקושי הצלחתי להבין.. :o
תגיד, למדת את זה באיזשהוּ מקום ? ממישהוּ ספציפי ?
--- סוף ציטוט ---
אני הבאתי את ליאו מאיזה אתר לפיתוח גוף. הוא היה כאן לפניי אבל הוא חשב שאנשים כאן משוגעים בגלל רוני, עד שהסברתי לו שזה לא נכון.
והרבה זמן רציתי שליאו ישתף מהידע הרב שלו בתחום, כי שמתי לב שיש פה מתאמנים. :) ולרוב המדרכים בחדרי-כושר הם על הפנים ..
--- סוף ציטוט ---
אה. תודה על ההסבּר. :)
באמת יש לו ידע עצוּם ולמדתי ממנוּ הרבּה.
--- סוף ציטוט ---
חח.. פרשתי לא בגלל רוני אלא בגלל הפורום האנגלי והגזענות שם כלפי שחורים, כמעט יותר מכלפי ערבים (מה אכפת לכם משחורים, קיבינימט??).
תפריט
[0] אינדקס הודעות
[#] עמוד הבא
[*] עמוד הקודם
עבור לתצוגת גירסה מלאה