אין לך מושג כמה טוב זה עשה לי,
אתמול הפסקתי לעשן, היום זה היום הראשון שלי בלי!!!
נשאר רק סגריות ואני כמו חדש 
זה לא קל, אך תהיה חזק ואל תוותר לעצמך!
התהליך עצמו כפי שלמדתי הוא כזה:
גמילה פיזית מהניקוטין בדם לוקחת כשבוע, ואז עוברים לגמילה הפסיכולוגית...
בערך כמו הוצאת זרע.
ברגע שאתה לא מוציא אינך רעב [משביעו רעב...] .
אז בסיגריות, מתי שאין לך את הניקוטין לגמרי בדם שזה לאחר כשבוע, אין לך את הרעב הגופני-פיזי.
בהצלחה אחי היקר!
