HAYAMIN.ORG

חדשות ודיונים => דיון כללי => נושא נשלח על ידי: חיים בן_פסח על אפריל 01, 2014, 17:42:35

כותרת: רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים? תאכלו הרבה ירקות ופירות כל יום (מחקר)
תגובה על ידי: חיים בן_פסח על אפריל 01, 2014, 17:42:35
בס''ד

המאמר הזה באנגלית מדווח על מחקר בריטי. עקבו אחרי 65,000 אנשים במשך 12 שנה. אנשים שאכלו ירקות ופירות כל יום חיו חיים ארוכים ובריאים יותר. לא רק זה. אנשים שאכלו שתי מנות של ירקות ופירות חיו יותר זמן מאלה שאכלו מנה אחת, כשאכלו שלוש מנות עוד יותר, עד אלה שאכלו שבע מנות כל יום שחיו יותר מכולם.

המחקר גם מראה שירקות יותר בריאים אפילו מפירות.

תוצאות המחקר הזה דומות להרבה מחקר אחר שנעשה במשך עשורים.

http://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2014/04/01/mom-was-right-eat-lots-of-veggies-theyre-even-better-for-you-than-fruit/?tid=hpModule_1f58c93a-8a7a-11e2-98d9-3012c1cd8d1e
כותרת: בעניין: רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים? תאכלו הרבה ירקות ופירות כל יום (מחקר)
תגובה על ידי: Rafoe על אפריל 01, 2014, 18:09:27
זה דבר ידוע.
עוד דבר ידוע הוא שמומלץ לאכול ירקות מכל הצבעים ולא ירקות מצבע אחד.

לצערי אני לא עומד ביעד של ירקות מכל הצבעים, אבל איך אפשר בלי ירקות כל יום? בלתי אפשרי.
כותרת: בעניין: רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים? תאכלו הרבה ירקות ופירות כל יום (מחקר)
תגובה על ידי: לוחם סיירת על אפריל 01, 2014, 21:41:31
חיים בריאים וארוכים לא תלויים רק באכילת פירות וירקות אלא גם בעשיית ספורט , לא לעשן ,לשתות יותר מידי ,לאכול בריא באופן כללי ,שמירת הברית.. וכו' כמו שהרמב"ם כתב בס' מדע הלכות דעות.

וכמובן שגם שמחת חיים מביאה בריאות ההפך מכעס ודאגות שמביאות מחלות לבן אדם.
כותרת: בעניין: רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים? תאכלו הרבה ירקות ופירות כל יום (מחקר)
תגובה על ידי: חיים בן_פסח על אפריל 01, 2014, 22:25:51
ציטוט של: לוחם סיירת על אפריל 01, 2014, 21:41:31
חיים בריאים וארוכים לא תלויים רק באכילת פירות וירקות אלא גם בעשיית ספורט , לא לעשן ,לשתות יותר מידי ,לאכול בריא באופן כללי ,שמירת הברית.. וכו' כמו שהרמב"ם כתב בס' מדע הלכות דעות.

וכמובן שגם שמחת חיים מביאה בריאות ההפך מכעס ודאגות שמביאות מחלות לבן אדם.

בס''ד

נכון מאוד.
כותרת: בעניין: רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים? תאכלו הרבה ירקות ופירות כל יום (מחקר)
תגובה על ידי: אביר הקרנפים על אפריל 01, 2014, 22:46:20
ציטוט של: לוחם סיירת על אפריל 01, 2014, 21:41:31
חיים בריאים וארוכים לא תלויים רק באכילת פירות וירקות אלא גם בעשיית ספורט , לא לעשן ,לשתות יותר מידי ,לאכול בריא באופן כללי ,שמירת הברית.. וכו' כמו שהרמב"ם כתב בס' מדע הלכות דעות.

וכמובן שגם שמחת חיים מביאה בריאות ההפך מכעס ודאגות שמביאות מחלות לבן אדם.

ציטוט של: חיים בן_פסח על אפריל 01, 2014, 17:42:35
בס''ד

המאמר הזה באנגלית מדווח על מחקר בריטי. עקבו אחרי 65,000 אנשים במשך 12 שנה. אנשים שאכלו ירקות ופירות כל יום חיו חיים ארוכים ובריאים יותר. לא רק זה. אנשים שאכלו שתי מנות של ירקות ופירות חיו יותר זמן מאלה שאכלו מנה אחת, כשאכלו שלוש מנות עוד יותר, עד אלה שאכלו שבע מנות כל יום שחיו יותר מכולם.

המחקר גם מראה שירקות יותר בריאים אפילו מפירות.

תוצאות המחקר הזה דומות להרבה מחקר אחר שנעשה במשך עשורים.

http://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2014/04/01/mom-was-right-eat-lots-of-veggies-theyre-even-better-for-you-than-fruit/?tid=hpModule_1f58c93a-8a7a-11e2-98d9-3012c1cd8d1e


O0
כותרת: בעניין: רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים? תאכלו הרבה ירקות ופירות כל יום (מחקר)
תגובה על ידי: Xcode על אפריל 02, 2014, 10:27:32
בהחלט חשוב לאכול הרבה אוכל אמיתי מהטבע בעל ערך תזונתי רב, וכמה שפחות מזון תעשייתי מעובד.