שונות > מה שבראש
שאלה למבינים באימונים
Roma:
עשיתי לעצמי עכשיו תכנית אימונים
המטרה שלי זה עיצוב גוף
ויש לי שאלות בנושא.
איך עדיף להתאמן,משקל גדול קצת פעמים או משקל קטן הרבה פעמים?
והאם כדאי להתאמן כל יום או עדיף יום כן, יום לא?
Aaron:
אם אתה רוצה חיטוב (להרזות ולקבל צורה יפה) אז כדאי משקל קטן והרבה חזרות. אם אתה רזה ורוצה לעלות במסה (להתנפח), אז צריך משקל גדול ופחות חזרות.
אתה יכול להתאמן כל יום, אבל אז תצטרך בכל יום לעבוד על שריר אחר, אסור יומיים רצוף לעבוד על אותו שריר. אבל מומלץ להתאמן 4 פעמים בשבוע.
Roma:
זאת אמרת שאפשר גם להתאמן באימון אחד על הכל אבל להתאמן יום כן,יום לא
נכון?
Aaron:
--- ציטוט של: Roma על אוקטובר 08, 2007, 21:57:16 ---זאת אמרת שאפשר גם להתאמן באימון אחד על הכל אבל להתאמן יום כן,יום לא
נכון?
--- סוף ציטוט ---
כן. אבל עבוד על כל השרירים ביום אחד זה מוגזם. אף אחד לא עושה ככה... צריך להתרכז על קבוצת שרירים מסויימת. נגיד חזה, כתפיים וגב.
עז77:
תשאל את פאקו, לדעתי הוא באדי בילדר בתחילת הדרך...
תפריט
[0] אינדקס הודעות
[#] עמוד הבא
עבור לתצוגת גירסה מלאה