מי פה מיתאמן ? מי פה התחיל להיתאמן ובמה?

[גַּם בָּשָׁן וְגַם גִּלְעָד]

גם בשן, זה ארנולד בשנות-השיא שלו.

היה מפתח גוף בעברו. אחד הסִרטונים היותר מעוררי-השראה שלו.

וּואיי, גדול.. !

איש מאד "מפותח", נאמר ככה...

כן. נו מה אתה, גם בשן, אתה נִרשם לחדר-כושר ?

לא נִראה שמִספּר השעות שיש ביממה יספיק לי (לפחות בַּמצב הנוכחי, כל-עוד זה עומד על 24.. ). או שהמצב ישתנה (לא נִראה בַּזמן הקרוב), או שאצטרך להסתפק ב"תכנית-העבודה לַמתעמל הביתי המתחיל" המושקעת, שהכין לי ליאו.  אבל אל תִדאג, גם היא "אינטנסיבית" בהחלט.. בשבילי – אם אצליח לעמוד אפילוּ בחצי מזה, זה יהיה הישׂג משמעוּתי..

[ליאו]

היקף החזה לדעתי הוא לא רע אצלי, נדמה לי אני בסביבת 115 ס"מ +/- 2 עכשיו.
ידיים אתה יודע כמה.................



טוב נו.

[גַּם בָּשָׁן וְגַם גִּלְעָד]

אין חנויות-ספורט או חנויות למוצרי-בית שם (האמת, אפילו ראיתי מוטות-מתח וציוד-ספורט בחנות-בגדים H&O בקניון בת-ים)?

אתה מקסימום יכול להזמין מהאינטרנט.


אגב , מי זה דוד בן-משה? זה לא איש-ימינו של חיים בשידורים שלו באנגלית?

יש "הום סנטר". יש שם בטוּח מוּצרי-בּית. לגבי ציוּד-ספורט.. הממ.. אני מניח שגם, אבל לא בדקתי.

דוד בן-משה הוא כן איש-ימינו (למרות שדווקא בַּשידוּרים האלה הוא ישוב לִשׂמאלוֹ [כּשצופים אל המסך], אבל לא משנה) של חיים בַּתכניוֹת שלו באנגלית. אגב, איש מאד חזק וּשרירי. אני מניח שבהקשר זה התכוונת כּשאיזכּרת אותו. חיים אמר שהוּא (דוד בן-משה) עושה כושר באופן מאד מַקיף וּרציני (טוב, לכן הוּא גם נִראה כּך! והאיש הוּא בִּשׁנוֹת ה-70 לחייו!! זה לא ייאמן!).

אחד השואלים בַּתכנית "שאלוּ את הימין האמיתי" באנגלית אפילוּ רצה פרטים על תכנית-האימוּנים של דוד, וחיים ענה לוֹ שייצור קשר ישיר עם דוד או משהוּ כּזה, וּמאד המליץ לכוּלם.

[פאקו411]

יאללה נגדל פה פורום של סוסים חח

[El Blanco]

מתאמן בהרבה דברים אבל מתעסק בעיקר באגרוף (מערבי ותאילנדי)

[El Blanco]

המטרה שלי זה לבנות קודם כל גוף , לא ממש פיתוח גוף אבל בהחלט משהו שעשוי אפילו להפחיד לא קצת אנשים ברמה של המאסה
אבל כתוצר לוואי של עלייה בכוח , מהירות וכו' ז"א עבודה עם משקלים כבדים יותר ופחות פמפום

אבל אני לא מתאמן כבר שבוע ומשהו ,

נשרפתי מהשמש לא יכלתי להרים את היד בלי כאבים בעור
וכל דבר עם התנגדות פשוט קרע את העור בכתפיים למלא חלקים וזה נהייה חום בעע

זה עבר אבל התרגלתי לא לעשות כלום.


אני ממליץ לכולם פה לעשות כמה תרגילים במשקל גוף בבית , באמת שיש הרבה דברים מעבר לשכיבות שמיכה ודברים כאלה.

להעלות במאסה ובמהירות? אתה לא גאון אתה אה