שונות > מה שבראש
ראיתי לפי הודעה של וויק אפ ישראל כתב
פאקו411:
היתחלתה להיתאמן אחי?
כמה עצות תישמור על תזונה!! זה מאוד חשוב לאכול נכון !! כמו גם להיתאמן נכון!!!
ליאו באמת מומחה להסברים כאלה אם אתה רוצה אני ירשום לך פה אתרים ממולצים תיקרא מאמרים שם יש שמה פורום אימונים תבקש מהם שיעזרו לך לפתח תוכנית אימונים לעליה במסה
יש שמה תפרטים מוכנים כבר לעליה במסה במאמרים ותוכניות אימון
באמת אם אתה רוצה אני יפרסם לך פה
שאלה מה המשקל שלך?
גובה וגיל ?
Aaron:
--- ציטוט של: פאקו411 על אפריל 28, 2007, 20:55:24 ---היתחלתה להיתאמן אחי?
כמה עצות תישמור על תזונה!! זה מאוד חשוב לאכול נכון !! כמו גם להיתאמן נכון!!!
ליאו באמת מומחה להסברים כאלה אם אתה רוצה אני ירשום לך פה אתרים ממולצים תיקרא מאמרים שם יש שמה פורום אימונים תבקש מהם שיעזרו לך לפתח תוכנית אימונים לעליה במסה
יש שמה תפרטים מוכנים כבר לעליה במסה במאמרים ותוכניות אימון
באמת אם אתה רוצה אני יפרסם לך פה
שאלה מה המשקל שלך?
גובה וגיל ?
--- סוף ציטוט ---
משקל 54
גובה 1.70
כן תפרסם פה את המאמרים.
קראתי מאמרים מהאתר ישראלבודי וזה סתם בלבול מוח. יותר מידי דיבורים. יש מאמרים מאתר אחר?
פאקו411:
וואי אחי אתה רזה לא נורא אם תתמיד ותהיה רציני אתה תצליח
אני לא מכיר כל כך הרבה אתרים חוץ מישראלבאדי דווקא אתר סבבה מאמרים סבבה
אבל תחכה או שתישלח לליאו מסר הוא בטוח מכיר
ואיפה אתה מיתאמן?
Aaron:
יש לי מכשיר כושר מולטי טריינר ומשקולות בבית.
אני כבר יכול למצוא לבד בגוגל. ובכל המאמרים כל הזמן כתוב שצריך לשתות אבקות. אני רוצה לעלות במסה בלי להשתמש באבקות.
לא יודע מה הבעיה אצלי... אני אוכל הרבה ולא משמין, כנראה זה בגנים אצלי כי גם ההורים שלי ככה.
חשבתי יש לך איזה טיפים או משהו.
פאקו, כמה מתח אתה עושה?
פאקו411:
במתח דווקא אני חלש
אני עושה מורחב בערך 15 אבל אני עושה 3 סטים של מקסימום חזרות ככה שיוצא לי 15 15 ו13
ורגיל אני עושה איזה 20 פעם אחרונה שבדקתי למרות שאני מאמין שאני מסוגל ת25
ואחי אבקות זה טבעי לגמרי
ולא חייב אבקות אתה פשוט מוריד את זה מהתפריט אחי אם אתה לא רוצה
ועוד דבר אטחי לפני שהיתחלתי לאכול נכון גם אני חשבתי שאני אוכל מלא וגילתי שאני אוכל ממש מעט
עכשיו אניאוכל די הרבה
תפריט
[0] אינדקס הודעות
[#] עמוד הבא
[*] עמוד הקודם
עבור לתצוגת גירסה מלאה