רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים? תאכלו הרבה ירקות ופירות כל יום (מחקר)

[חיים בן_פסח]

בס''ד

המאמר הזה באנגלית מדווח על מחקר בריטי. עקבו אחרי 65,000 אנשים במשך 12 שנה. אנשים שאכלו ירקות ופירות כל יום חיו חיים ארוכים ובריאים יותר. לא רק זה. אנשים שאכלו שתי מנות של ירקות ופירות חיו יותר זמן מאלה שאכלו מנה אחת, כשאכלו שלוש מנות עוד יותר, עד אלה שאכלו שבע מנות כל יום שחיו יותר מכולם.

המחקר גם מראה שירקות יותר בריאים אפילו מפירות.

תוצאות המחקר הזה דומות להרבה מחקר אחר שנעשה במשך עשורים.

http://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2014/04/01/mom-was-right-eat-lots-of-veggies-theyre-even-better-for-you-than-fruit/?tid=hpModule_1f58c93a-8a7a-11e2-98d9-3012c1cd8d1e

[Rafoe]

זה דבר ידוע.
עוד דבר ידוע הוא שמומלץ לאכול ירקות מכל הצבעים ולא ירקות מצבע אחד.

לצערי אני לא עומד ביעד של ירקות מכל הצבעים, אבל איך אפשר בלי ירקות כל יום? בלתי אפשרי.

[לוחם סיירת]

חיים בריאים וארוכים לא תלויים רק באכילת פירות וירקות אלא גם בעשיית ספורט , לא לעשן ,לשתות יותר מידי ,לאכול בריא באופן כללי ,שמירת הברית.. וכו' כמו שהרמב"ם כתב בס' מדע הלכות דעות.

וכמובן שגם שמחת חיים מביאה בריאות ההפך מכעס ודאגות שמביאות מחלות לבן אדם.

[חיים בן_פסח]

חיים בריאים וארוכים לא תלויים רק באכילת פירות וירקות אלא גם בעשיית ספורט , לא לעשן ,לשתות יותר מידי ,לאכול בריא באופן כללי ,שמירת הברית.. וכו' כמו שהרמב"ם כתב בס' מדע הלכות דעות.

וכמובן שגם שמחת חיים מביאה בריאות ההפך מכעס ודאגות שמביאות מחלות לבן אדם.

בס''ד

נכון מאוד.

[אביר הקרנפים]

חיים בריאים וארוכים לא תלויים רק באכילת פירות וירקות אלא גם בעשיית ספורט , לא לעשן ,לשתות יותר מידי ,לאכול בריא באופן כללי ,שמירת הברית.. וכו' כמו שהרמב"ם כתב בס' מדע הלכות דעות.

וכמובן שגם שמחת חיים מביאה בריאות ההפך מכעס ודאגות שמביאות מחלות לבן אדם.

בס''ד

המאמר הזה באנגלית מדווח על מחקר בריטי. עקבו אחרי 65,000 אנשים במשך 12 שנה. אנשים שאכלו ירקות ופירות כל יום חיו חיים ארוכים ובריאים יותר. לא רק זה. אנשים שאכלו שתי מנות של ירקות ופירות חיו יותר זמן מאלה שאכלו מנה אחת, כשאכלו שלוש מנות עוד יותר, עד אלה שאכלו שבע מנות כל יום שחיו יותר מכולם.

המחקר גם מראה שירקות יותר בריאים אפילו מפירות.

תוצאות המחקר הזה דומות להרבה מחקר אחר שנעשה במשך עשורים.

http://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2014/04/01/mom-was-right-eat-lots-of-veggies-theyre-even-better-for-you-than-fruit/?tid=hpModule_1f58c93a-8a7a-11e2-98d9-3012c1cd8d1e

[Xcode]

בהחלט חשוב לאכול הרבה אוכל אמיתי מהטבע בעל ערך תזונתי רב, וכמה שפחות מזון תעשייתי מעובד.