תוכנית אימונים?.

[MATAN]

חבר'ה מישהו פה מתאמן על פי איזו תוכנית אימונים..לקראת הצבא או סתם מסיבות אחרות??.מי שיש ל תוכנית אימונים טובה שירשום..
-

[חד כתער]

חבר'ה מישהו פה מתאמן על פי איזו תוכנית אימונים..לקראת הצבא או סתם מסיבות אחרות??.מי שיש ל תוכנית אימונים טובה שירשום..
-

ישנה סרגל מאמצים, אין טעם להתאמן חזק, קל וחומר אם אתה מתגייס לתפקיד שאינו כרוך בגיבוש כלשהו ( יום שדה/גיבוש יחטיות ) , אם בכל זאת תרצה, להלן פורום עם כל המידע שתצטרך.
http://www.yehida.co.il/forums/forumdisplay.php?f=13

[בת ימי 1]

חבר'ה מישהו פה מתאמן על פי איזו תוכנית אימונים..לקראת הצבא או סתם מסיבות אחרות??.מי שיש ל תוכנית אימונים טובה שירשום..
-

תלוי לאיזו מטרה.אני מתאמן סתפ בשביל לשמור על הכושר.

[MATAN]

ישנה סרגל מאמצים, אין טעם להתאמן חזק, קל וחומר אם אתה מתגייס לתפקיד שאינו כרוך בגיבוש כלשהו ( יום שדה/גיבוש יחטיות ) , אם בכל זאת תרצה, להלן פורום אם כל המידע שתצטרך.
http://www.yehida.co.il/forums/forumdisplay.php?f=13

כה אחי רשום לאתר..מכיר את הכל..מה איתך אחי ישלך איזו מטרה??.לאיפה שואף להגיע??.

[לוחם סיירת]

אני ממליץ לך לעשות ריצות , סטים של שכיבות סמיכה , מתח  וכו'

[m4a1]

אם אתה מתכונן ליום סיירות או משהו כזה, הרבה מאוד כוח מתפרץ והתאוששות מהירה.

[שלמה]

מתן נזכרתי במשהוא ממש נחמד ופשוט.
אתה עושה שכיבת סמיכה אחת ואז כשאתה על הברכים תמכע כף פעם אחת מעל הראש ואז אותו הדבר פעמים (2 שכיבות שמיכה ו-2 נקיפות כף מעל הראש) וכך העלה והעלה זה עולי נשמה ממש ממש פשוט אבל אני מבטיח לך שתגלה שלא קל בכלל להגיע אפילו ל-10! לא קל בכלל...
ואני חושב שכבר אמרתי את זה תתאמן בריצת 2000 מטר אני יודע שהדרישה לרובאי 07 זה 8:44 דקות ל-2000 בכול מקרהתתאמן ב-2000 מטר ותנסה להגיע ל-7:30 דקות.