שונות > מה שבראש
קבלו תתוכנית אימון החדשה שלי
פאקו411:
אחרי המון זמן הפסקה חזרתי לאימונים סידרים לפחות עד לצבא
תמיד חזרתי קצת והפסקתי
התוכנית החדשה שלי בעיקרון קשה להסביר לאותה פה אבל בתאכלסאני נהנה ממנה אוהב אותה והכי חשוב גודל ממנה
אז ככה
לחיצת חזה
אחר כך בנט אובר רוז
אחר כך סקוואט קידמי
אחר כך דד ליפט
אחר כך מילטי פרס
ואז לחיצה צרפתית
וכפיפות מרפקים במוט דבליו
כל התרגלים 3 סטים של 6-8 שהמטרה בעיקרון להגיע לכשל אבל אני עובדלבד אז זה קשה יותר
Roma:
נשמע נחמד
אני למדתי את כל התרגילים אבל אני לא יודע שמות,בגלל זה אני לא יכול לכתוב פה את התכנית שלי חחח
דרך אגב, אחרי כל אימון אני שותה ביצה תריה(בלי הצהוב) ואוכל קוטג'
זה מועיל?
יהודי בלב ובנשמה:
גם אני התחלתי בסדרת אימונים לצבא:
אני הולך לחדר כושר 3 פעמים בשבוע.
כל יומיים אני רץ 2 קילומטר ובסוף שבוע אני רץ 4 קילומטר.
לפני שאני הולך לישון אני עושה 250 כפיפות בטן, 200 כפיפות מרפקים, הרמת משקולות בסטים ו15 מתח.
אֵיתָן:
--- ציטוט של: יהודי בלב ובנשמה על ינואר 22, 2008, 11:36:22 ---גם אני התחלתי בסדרת אימונים לצבא:
אני הולך לחדר כושר 3 פעמים בשבוע.
כל יומיים אני רץ 2 קילומטר ובסוף שבוע אני רץ 4 קילומטר.
לפני שאני הולך לישון אני עושה 250 כפיפות בטן, 200 כפיפות מרפקים, הרמת משקולות בסטים ו15 מתח.
--- סוף ציטוט ---
מרתון 40 ק"מ לפני שינה?
יהודי בלב ובנשמה:
--- ציטוט של: אֵיתָן על ינואר 22, 2008, 12:33:50 ---מרתון 40 ק"מ לפני שינה?
--- סוף ציטוט ---
חחחחחח בנתיים לא.
תפריט
[0] אינדקס הודעות
[#] עמוד הבא
עבור לתצוגת גירסה מלאה